Fiziki günəşdən qorunma dərini günəşin zərərli ultrabənövşəyi (UV) radiasiyasından qorumaq üçün fiziki maneələrdən istifadə etməyi əhatə edir.Fiziki günəşdən qorunmanın bəzi ümumi üsulları bunlardır:
Geyim: Qoruyucu paltar geymək UV şüalarının qarşısını almaq üçün təsirli bir üsuldur.Daha çox dərini örtmək üçün tünd rəngli sıx toxunmuş parçalar və uzun qolları və şalvarları seçin.Bəzi geyim markaları hətta ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan paltarlar təklif edirlər.
Papaqlar: Üz, qulaq və boyuna kölgə salan geniş kənarlı papaqlar günəşdən əla qorunma təmin edir.Bu sahələri günəşdən effektiv şəkildə qorumaq üçün ən azı 3 düym genişlikdə olan şlyapaları axtarın.
Günəş eynəkləri: Həm UVA, həm də UVB şüalarını 100% bloklayan günəş eynəyi taxaraq gözlərinizi UV radiasiyasından qoruyun.UV400 və ya 100% UV qoruması ilə etiketlənmiş gün eynəklərinə baxın.
Çətirlər və Kölgə Quruluşları: Günəş şüaları ən güclü olduqda, adətən səhər saat 10:00-dan 16:00-a qədər çətirlərin, ağacların və ya digər kölgə strukturlarının altında kölgə axtarın.
Günəşdən qoruyucu üzgüçülük paltarı: UV-dən qoruyan parçalardan hazırlanmış çimərlik geyimləri bazarda mövcuddur.Bu geyimlər üzgüçülük zamanı və suda vaxt keçirərkən qorunmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.
Günəşdən qoruyucu: Günəş kremi fiziki maneə olmasa da, günəşdən qorunmanın vacib hissəsidir.Həm UVA, həm də UVB şüalarını bloklayan yüksək SPF (Günəşdən Qoruma Faktoru) olan geniş spektrli günəş kremindən istifadə edin.Dərinin bütün açıq bölgələrinə səxavətlə tətbiq edin və üzgüçülük və ya tərləmə zamanı hər iki saatdan bir və ya daha tez-tez təkrar tətbiq edin.
Günəş qolları və əlcəklər: Günəş qolları və əlcəklər, qolları və əlləri örtən, əlavə günəşdən qorunma təmin edən xüsusi dizaynlı geyimlərdir.Onlar golf, tennis və ya velosiped sürmək kimi açıq hava fəaliyyəti üçün xüsusilə faydalıdır.
Fiziki günəşdən qorunma üsullarının tək və ya bir-biri ilə birlikdə istifadə edilə biləcəyini qeyd etmək vacibdir.Həmçinin, kölgə axtarmaq, nəmlənmək və pik saatlarda UV intensivliyinə diqqət yetirmək kimi digər günəş təhlükəsizliyi təcrübələrinə əməl etməyi unutmayın.
Göndərmə vaxtı: 29 may 2023-cü il